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| 如何讓自己振作起來…
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「振作」大概是每個人一生中都必須經歷的一個痛苦階段。
有的人要從感情的不堪中振作起來，有的人要從學業或事業的挫敗中振作起來，有的人要從際遇的打擊中振作起來，所有的「振作」都在於一種「對自己負責的態度」，缺乏這種態度，很可能就在他人眼中的輕微挫敗中一瀉千里。
很多人都知道要振作，但是卻振作不起來，因為他缺乏對自己負責的能力，這是一件很痛苦的事，明知道該振作卻振作不起來，意識上知道不輕言放棄，但是態度上卻明顯提不起勁，整個人像洩氣的皮球，過不了多久就擔心自己會得憂鬱症了。
為什麼？
為什麼就是缺乏振作的力道？
為什麼別人可以我卻不行？
為什麼別人愈挫愈勇我卻一敗塗地？
答案就是「我們的身體長大了，我們的心靈卻停滯」。
一個真正健康的人是身體與心靈同步成長，隨著我們從嬰兒期離開父母，我們就愈來愈懂得為自己負責，如果這個過程父母為我們做了太多，或是沒有注意到我們情緒的需要（這是二種極端），我們內在的「自我」就日趨模糊，因為一個形象清晰的自我是透過不斷摸索建立起來的，這種摸索是每天都在發生的，透過味覺，嗅覺，觸覺，聽覺，我們學會如何擁有自己的感覺，透過我們的行為被稱讚或被責備，我們建立自己的性格。
這樣的過程長達18-25年，我們就「長大」了，我們就擁有跟別人不同的特質，如果這個特質夠強壯，我們就像不倒翁，跌倒了會站起來，但是如果身體長大了但是內在的情感很脆弱，我們跌倒了就會很憤怒，因為我們認為自己不該跌倒，或者我們以跌倒為恥，我們認知自己是強壯的，但是實際上我們卻是脆弱的，這時候在心底就會產生極大的失落，挫敗就形成一種打擊而不是一種磨練。
這種情況通常發生在比較內向害羞的人身上，這樣的人跟世界的溝通比較封閉被動，但是他們通常是比較敏銳也比較有某種天份的人，如果身邊的人沒有意識到
他們的特性給予適時的引導，他們很容易就活在自己的世界裡，抗壓性也比較差。
一個人必須接受真實的自己，接受真實的自己其實是一個漫長的過程，把自己想得太大或是太小，都會讓一個人振作不起來。
想要振作卻振作不起來代表我們跟自己的關係有問題，我們無法對自己負責，當然也代表我們跟別人的關係有問題，所以我們承受不住現實的打擊（所謂『現實』就是別人對我們看法與做法）
我們會躲在一個舒適的洞穴舔傷口，卻不敢出來面對殘酷現實的考驗。
怎麼辦？
就是要有決心建立跟人的親密關係，把心裡的害怕與擔心除去，同時檢視自己成長的過程發生什麼事，為什麼自己沒有長大，強迫自己面對問題，最有效的方式就是求助，向心理醫生或是一些電話諮詢專線承認自己真實的感受。
至少拿起電話跟幾個朋友訴說「振作不起來」的事實，建立支持系統，然後給自己更多時間去找回失落的東西。
面對，就會有出路，反正已經不會更糟了！
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本專欄原始出處為愛加倍靈修中心之劉三講古 Agape Care Ministry
特別感謝劉牧師授權轉載。版權所有，轉載及相關版權問題請洽劉曉亭牧師。
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Miyochou
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一個人必須接受真實的自己，接受真實的自己其實是一個漫長的過程，把自己想得太大或是太小，都會讓一個人振作不起來。
發言日期:2015/11/02
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Tina Yang
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就心理學觀點是正確的.但是若以自己際遇與歷練最有效的方式就是活出基督的樣式.心中無詭詐愛人如己.若自己仍有挫折表示自己待改進與努力之處仍多,他人看到的自我是開放的自我,還有隱藏的自我只有自己知道自己的罪與惡.因此要面對隱藏的自我去改進就能有信心
發言日期:2015/11/03
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