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| 失控的我怎麼回頭？
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手機訊號不好？換一家不就得了？！
公司老闆太爛？換一家還不簡單？！
這個世界上有很多問題都是「再來一次」就可以解決的，唯獨「親密關係」沒有那麼容易！所以很多人換了男友女友老公老婆，親密關係的問題還是沒有解決。
當一個人在情感上受傷而封閉，他就很難再向他人敞開，正是所謂「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。
能不能此生此世拒絕跟人有健康的關係？
答案是「不能」！
所以只剩下一個選項，就是「如何重建親密關係」。
問問所有的建築專家，大家都會告訴你：「重建與修補比『新建』困難多了」。
人與人的親密關係也是這樣，如果來自一個健康的成長環境，抗壓性是很強的，情緒很穩定，不會很容易受傷。
反之，如果來自一個不是那麼健康的背景，不管現今擁有多少財富地位與才能恩賜，都可能很難跟別人建立一種健康的關係，會有所謂「陰影」存在。
基本上，信仰其實就是為了處理這種關係的傷口，誠如耶穌說「有病的人才需要醫生」，只是；這個復健過程恐怕比燒燙傷更複雜，需要大量的「恩典與真理」還要加上「時間」，工程非常浩大。
不論如何，再貴也得修補，否則活著的每一天都很辛苦。
底下就是這個修補的藍圖：
1. 承認自己需要一份健康的關係
2. 勇敢地「主動」跟人一點一點建立關係
3. 做好心理準備，允許自己會遇到受傷的感覺
4. 挑戰一些不理性或是情緒化的思想
5. 要用一種「冒險」的意識去建立新關係（即使是跟老朋友或是舊識甚至家人）
6. 允許自己對人有適度的倚賴的感受
7. 認清楚自己習慣採取的防衛機制（常對自己說：「又來了…」）
8. 不要刻意閃躲對身邊的人有不滿或生氣的感覺（對在乎的人生氣或不滿是正常的）
9. 常常禱告安靜
10. 學會用同理心看世界，不要過於自我中心
11. 倚靠上帝的能力，不是很辛苦地要求自己
12. 不要老是拒絕別人，要用積極的心態去面對身邊的環境
包括基督徒在內，很多人從小都只被要求當個「好孩子」，卻沒有真正被瞭解，我們活著最重要的就是「對與錯」，誰在乎你當下的感覺？
偏偏，「感覺又是沒有對錯」的，既然無關對錯，整個華人都不會很在意感覺，如此一來，親密關係就變成一種「倫理」而非一種經驗了。
當一個人連別人有何感覺都不知道，怎麼可能有親密感？
於是，我們一次又一次循規蹈矩的同時，內心卻可能愈來愈虛空，事業成功，教會成功，家庭美滿，但是心理卻醞釀著無名的孤寂，早晚要出事兒的！
人生是一場冒險，最大的冒險就是「把真實的自己向人敞開」，這絕對是人生最大的刺激啊！
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本專欄原始出處為愛加倍靈修中心之劉三講古 Agape Care Ministry
特別感謝劉牧師授權轉載。版權所有，轉載及相關版權問題請洽劉曉亭牧師。
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Tina Yang
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開放的自我卻實有助人際觀係但是也最易被人傷害相璩美鳳的例子就是
因此如果一項行為是令自己羞於啟齒的,就別向他人開放,自己也別再出現此種行為
發言日期:2015/10/27
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Miyochou
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這個世界上有很多問題都是「再來一次」就可以解決的,唯獨「親密關係」沒有那麼容易,所以人生是一場冒險，最大的冒險就是「把真實的自己向人敞開」,才能得到互動,互解,互愛,互諒
發言日期:2015/10/28
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