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| 為什麼我總是悶悶不樂？
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奇怪，就是有人精力充沛，自信滿滿，樂觀進取，打死不退。
我呢？基本就是有心無力，眼高手低，容易放棄，唉聲嘆氣。
大家都是高級知識份子，但是個性差別真的很大！
報告長官，這個未必是「個性」問題，這有可能是過去的經驗從中作祟。
「悶悶不樂」不能算是一種天生個性，因為天生的氣質是很難改變的。
什麼是天生的？讓我們先搞懂這件事兒再說！
1. 恩賜能力是天生的
你的協調性，音樂性，方向性，還有一大堆的能力都是天生的，如果加上後天的訓練就會大爆發，當然，沒有天賦還是可以用「努力」彌補，但是許多天份確實是不容否認的。
很多人很會讀書或是擁有某種專業，基本上，這是上帝給我們一個「活出快樂」的基本條件讓我們享受在其中，但是如果你「被愛經驗」不足的話，這些能力才幹的先天優勢就發揮不出來了，這時候其實更困擾：「為什麼擁有一切還是不快樂？」
2. 性格氣質是天生的
有人活潑有人安靜，有人外向有人內向，有人敏銳多情有人神經大條，這是先天的特質沒錯，但是這些特質沒有好壞之分只是一些差異，並不會讓人悶悶不樂，請大家不要搞錯。
悶悶不樂，心有餘力不足都不是先天的，而是成長的經驗默默主導著的。
「經驗」對人的影響是極其巨大的。
「改變帶來醫治」書中60頁舉了一個例子，講到一位28歲的女生長年受到「沮喪」的困擾，情緒經常莫名一片黑暗，令她非常困擾，因為她目前的生活與工作是相當穩定的，經過診療以後，發現主因就是他家小孩太多，父母疲於奔命，所以她從小就很孤單，這話奇怪吧？小孩多還孤單？沒錯！孤單跟人數無關，主要是從她有記憶以來，當她有情感上的需要的時候，她都不敢打擾父母，為了配合環境，她要自己搞定，因此，她其實經常是非常困惑也非常恐懼的，但是她沒有表達，因為不知道向誰表達也根本不知道如何表達，這其實是一種「情緒受傷」，但是她不知道也沒有人知道，直到她的沮喪嚴重到干擾她的生活，她才向外求助。
她不敢跟人講話，卻被大家解讀為「害羞」，這些經驗都阻礙了她情緒的正常發展，即使成熟的社交技巧也醫治不了她內心真正的強大孤寂。
怎麼辦？
就是安排她進入一個小團體，這個團體扮演「家」的功能去支持她並了解她，這群夥伴不用指導她也不用照顧她，只需要關心他，這樣就夠了，經過幾個月，她的情況就大有改善。
當然，不是每個類似的環境都一定會這樣，也有很多被忽略的人不會孤單，這就跟天生特質有關了，因此，我們需要知道一個人的安全感到底怎麼來的。
其實我們從出生就是孤獨的，所以一直哭，但是透過外在溫暖的環境，我們得到了安撫，這個溫暖主要來自家庭或是照顧的人，當一個嬰孩跟照顧的人關係緊密到一個程度，他會把愛他的人融為己有，即使那個人不在身邊，嬰兒還是愛著那個不在身邊的人，並因此有幸福，這就叫做「安全感」，建立這個感覺要很多年的正向經驗。
懂了這一點以後，就是打通情緒的「任督」二脈。
下次，當您對身邊的人不滿的時候，或許可以試著多一點兒鼓勵與讚美，只要他知道您沒有惡意，通常問題就解決了。
至於悶悶不樂這個問題，就建議您試著向身邊的人敞開，試著跟某些人建立比較親密的關係（最好是自己的家人），突破心魔，情緒困擾就會改善。
如果您很討厭身邊某人悶悶不樂，也請不要說教，就是多一點兒耐心去鼓勵他，因為你不知道他成長的故事。
祝福大家都開開心心，熱情洋溢!
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本專欄原始出處為愛加倍靈修中心之劉三講古 Agape Care Ministry
特別感謝劉牧師授權轉載。版權所有，轉載及相關版權問題請洽劉曉亭牧師。
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Tina Yang
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1.是的自己真慚愧看見高中同學變的意念飛躍講話重複自己真的焦慮也希望幫他但是卻忘了謂他禱告真是慚愧
2.改變帶來醫治但是自己覺得還是要仰望主信靠主感謝主才能持久與真正改變
3.讚美主所賜下的一切以及一再憐憫孩子的犯罪,孩子真是既感謝卻又無地自容!
發言日期:2015/10/19
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木媽
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我期許自己熱情洋溢，但有時覺得自己常在接受別人的垃圾時，就開心不起來。
發言日期:2015/10/19
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