詩篇103篇1～22節
我的靈啊，要頌讚上主！要用整個身心頌讚祂的聖名！（詩篇103篇1節）

【內容】
生命想與上主相遇，人必須先面對自己。要在禮拜中向上主表達崇敬，敞開自己的第一步是預備心，讓自己在靜謐中獨處。我小時候參加禮拜的教會，是以吟唱聖詩〈世間眾人攏著恬靜〉作為預備心的禮拜序曲。在短暫的靜默中，人們把自己倒空擺上，從必須向世人驕傲展示功績的我，變成兩手空空、謙卑向慈愛的上主舉目求告的我。就像詩篇103篇的詩人期待聖靈進入他的心，呼喚自己說：「我的靈啊，要頌讚上主！要用整個身心頌讚祂的聖名！我的靈啊，要頌讚上主，不要忘記祂的仁慈。」（1～2節） 為什麼要禮拜？因為上主的仁慈，我不能忘記。重點不是自己判斷這一週以來上主施予我哪些仁慈，而是肯定祂已經以仁慈待我，現在正是我以感恩、頌讚的禮拜來回應祂的時刻。

在第3～5節中，「上帝的仁慈」引導預備心禮拜的人反思：1.祂赦免我所有的罪：這裡指的不只是犯錯或不夠好而追求修正，而是要問自己有沒有離棄上主，放任心靈孤單地活在不安的自我裡？2.祂治好我一切的病：當我的肉體感到不適時，是否透過祈禱倚靠上主，讓祂引導我走出絕望死地，進入平安？3.祂以憐憫慈愛環繞我：我有沒有經歷活出榮耀、感受到祂慈愛環繞的感動？4.祂用種種美物滿足我：我是否以感謝的心看待所遭遇的每件事，視之為美好？5.祂使我健壯如鷹：我的生命是否經歷更新，健壯如鷹？ 禮拜程序中的「預備心」，雖然時間短暫，卻能帶領我們翱翔在聖靈充滿的氛圍中、沉浸在無限寬廣的感動，歡喜地朝見這位有恩典、憐憫和慈愛的上主。一開始，詩人雖然邀請「我的靈」來到上主呼召的獨特歸屬中，但並沒有停滯在「我」，而是向前進入上主的世界，謹守祂的約、聽從祂的話。詩人在祈禱中使用的代名詞，在1～2節是「我」，10～14節轉為「我們」，以此引領敬拜者體會其中的微妙轉變，當人體會到上主如此憐憫我、恩待我，讓我進入祂所創造的世界，「我」與「我們」就要一起去追尋上主所期待的和平關係。當人以這種態度預備自己的心，邀請「我的靈」在上主面前靜默，會發現自己不過是無用的塵土形體、不過是如野地的花草。在禮拜中，人將因為體會到「上主竟然如此愛我」與「我就是天父疼愛的兒女」，而深深感動。

【默想】
找個安靜之處獨處，把心裡所有混亂思緒倒空，讓聖靈進入敞開的心。

【禱告】
主啊！我要尊崇祢，在祢面前，我的靈單單歸屬祢。願我的心被聖靈充滿，成為敞開寬廣之地，讓豐盛進到我的敬拜中，在祢的憐憫慈愛中，與祢親近。靠主耶穌的恩惠懇求，阿們。