憂愁有兩類：屬世的和屬靈的。屬世的憂愁就是為生活患得患失，為無而愁，為少而愁，也為多而愁。比如名氣大了出門都怕人跟蹤，失去自由；官大了又難抵擋各樣的腐敗誘惑；錢多了又怕別人來借來搶及理財中的風險。屬靈的憂愁是為自己與神關係不親近、對別人愛心不夠、對老我的不死而自己擔心自己，一句話，「為罪、為義、為審判，自己責備自己。」（約16:8）屬靈的憂愁，會幫助自己在信心上走向成熟，與神的關係走向親近。屬靈的憂愁越多，屬世的憂愁就會越少。遇到困難和苦難時，就像被賣被囚過的約瑟那樣不自怨自艾，不對弟兄懷恨報復。