路跑有撇步保身得宜有健康 (2014年12月15日)

新聞提供: 基督教論壇報

近年來路跑運動風行，不僅成為新的全民運動，也使許多人以選擇跑步作為日常休閒的活動。馬偕紀念醫院家庭醫學科主任黃偉新醫師提醒，路跑者應該衡量自身健康狀況，量力而為。

黃偉新醫師表示，路跑是一項極耗費體力的運動，千萬不能勉強，尤其是有慢性疾病者，例如心臟病、高血壓及糖尿病患者，更要注意自己的身體狀況。特別是參加全馬（長程馬拉松42公里）或半馬（半程馬拉松21公里）者，平常就要有充足的練習，循序加強自己的體力和耐力，千萬不要沒練習就冒然下去跑。在跑步過程中，若有不舒服的狀況，應立即請求主辦單位的醫護人員協助，必要的話就該終止路跑，以免造成遺憾。 {本文僅部份轉載，全文請參閱原始連結}