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| 盼世代｜別再追求生活與工作平衡，你該做的是這4件事 |
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(2020年08月07日) |
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本新聞提供者: 基督教今日報
【完整新聞及原始連結】
Relevant專欄作家泰勒．華德（Tyler Ward）說，生活與工作要追求的不是平衡，而是協調到一種讓自己和身旁他人都可以感到舒服的節奏。上帝創造世界充滿著協調的規律，太陽升起再落下，地下有海，上頭有天空。日出而作，日落而息本來是上帝給人最健康的規律，人類卻在工業革命後變成工廠般的運作，長時間的工作讓人無暇思考其他事情。
當我們試圖達到生活與工作的平衡，這不是每個人都能夠做到，然而卻可以參考以下四個建議，幫助每一天的日子回到更健康的規律裡。
1.分配你的精力，而非時間
腦科學部落客里歐．偉德其（Leo Widrich）曾經這樣說，「我們身為人的理解與專注度，在每個任務裡只能維持至多90到120分鐘。在這之後，20到30分鐘的休息是必要的，如此一來我們才能恢復繼續運作的能力。」然而現代人工作都是8個小時起跳，連續工作、沒有系統性的休息，這讓我們傾向管理時間，忽略分配精力才是真正重要的事。
詩篇8篇3到4節提到，「我觀看祢指頭所造的天，並祢所陳設的月亮星宿，便說：人算什麼，你竟顧念他？世人算什麼，祢竟眷顧他？」適時的休息給我們空間思想神的作為，敬拜神和個人靈修讀經也是重要的生命環節。當我們積極分配時間給各個事情時，我們是否也留下足夠精力給安排我們生命道路的神？
2.建立規律的生活比不切實際的計畫更有用
一天24小時的晝夜節律（circadian rhythms），除了工作還有吃、喝、休息、建立情感等的時間。當我們談到生活與工作的平衡，計畫狂很容易一下子就掉進瘋狂安排計畫的景況。但是建立規律的生活作息，比不切實際的計畫更重要！
你的睡眠時間是否固定？三餐飲食都正常嗎？當我們立下清楚的界線，即使工作爆炸般地湧來，我們也可以堅持原本的作息，以保持在最自然健康的規律上。
3.「安息日」不只是一個宗教性的行為
許多國外研究顯示，我們的心跳、血壓、體溫和賀爾蒙指數，每七天會重新循環一次。這表示休息是必要的，聖經中就有許多休息的提醒，「安息日」就是其中一部分。
安息日的核心意義是回到神面前，享有基督徒與神交流、重新整理自己的特權。以賽亞書14章3節說，「當耶和華使你脫離愁苦、煩惱並人勉強你做的苦工，得享安息的日子。」詩篇46篇10節說，「你們要休息，要知道我是神！」
4.謹記：我們無法掌握生命的四季
沒有一個人可以掌握生命的變化，春夏秋冬各自的長短都不一樣，不像現實中的四季平均在一整年的時間裡。我們只能過好每一天，把握每一個能夠愛神和愛人的機會。
我們要擁抱生活與工作，心則嚮往永恆。我們不是機器，工作不是我們的使命和目的，僅是餬口和帶來些許成就感的任務。對基督徒來說，人生最重要的使命是傳福音，不論得時不得時、身處動盪或平安的世代，與其想破頭追求生活與工作的平衡，倒不如想的簡單一點－－休息、傳福音，休息完、再傳福音。這樣的追求永遠不會錯！
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靜得
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感謝提醒！
發言日期:2020/08/07
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陳雪梅
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要珍惜現在，要愛惜自己的身體，多休息，再去服事。
發言日期:2020/08/11
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