生活壓力! !
個人心理
請問大大 因為目前學校課業壓力過大 造成我有點無奈 而且很生氣 請問有什麼方法可以消除壓力!!
發問者: 柳生十兵衛
發問日期: 2008/04/14
張昀庭 的回答：
>>目前學校課業壓力過大，
謙信桑，壓力大帶給你身體的感受是怎樣呢?
可以先注意一下自己的呼吸速度
自己胸口的感覺
自己胃部的感覺
自己肩部頸部的感覺
注意這些事情的用意
是要讓你的心安定下來
不會一直被壓力難過的想法綁住
接著您可以試試看放慢所有身體的動作
以及呼和吸的速度
試試看，有問題在留言給我
>>造成我有點無奈，而且很生氣，請問有什麼方法可以消除壓力!!
是不是覺得自己無能改變
覺得自己不夠強
這樣的感覺也是壓力
壓力的定義就是單位面積上添加重量
壓力過大當然是倆個原因
重量太大
但更重要的是單位面積太小
所以
你必須試試看用一生的角度看你現在這個學生階段
現在的課業表現，決定以後的發展嗎?
這種想法太單一化
日後的發展影響因素還很多，而且影響力、決定性比課業表現要大要強太多
可以找有宗教信仰的朋友談談看
讓自己跳出想法的框框
歡迎你留言給我
楓 的回答：
平安！
如果可以
到戶外去走一走
先讓自己的身體放鬆
身體放鬆了
頭腦清晰了
再來想，這些讓自己壓力大的事情
來源是什麼？
--要比較？老師的要求？父母的期待？自己的目標？
如果自己盡力處理，可以做到怎樣的地步？
至於一些自己沒有辦法掌握的
不用太擔心
因為，您已經盡力，卻沒有辦法改變，就不是您的問題了！
當然，最重要的一點，就是禱告
求神幫助您有智慧看清楚壓力的來源
另外，夥伴的扶持很重要
建議您可以找到屬靈的同伴
一起禱告！
加油啦！
願上帝祝福您！
LILY 的回答：
你不要一直給自己太大的壓力，如果你長期給太大的壓力的話，你很容易得憂鬱症、精神疾病，我可不是跟你開玩笑的！我自記在精神醫院工作，我看太多例子了！我覺得你可以聽聽音樂，我自己有在養寵物，偶而跟牠們鬧一鬧！
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deblin 說：
為別人禱告 也是一種釋放壓力的方式
關心別人 轉移對自己的注意力 心境會不同