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天氣冷颼颼 長者及慢性病患者泡湯六要項

2017年01月23日

台灣國度復興報

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寒流來襲，國民健康署呼籲天冷泡溫泉，心血管疾病等慢性病患者，應謹慎並特別注意以下事項：

為了讓大家都能健康享受泡湯樂趣，國民健康署提供長者健康泡湯六項項，讓民眾享受這個冬天裡溫暖的感覺：

◎短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

◎慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

◎多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水，造成頭昏及暈倒。

◎看水溫：糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

◎避飯後：天冷大家會相約吃麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也會來一點酒祛寒。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後5小時或2小時再泡湯。

◎揪團去：有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。

◎再三提醒；天冷更要注意規律用藥及測量血壓

每次天氣一變冷，因為心血管疾病就診病人就會增加，台大醫院竹東分院詹鼎正院長提醒三高及心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。健康署再三提醒民眾，如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作，應該儘速就醫。對於有心臟病史的民眾，在任何時間都要隨身病歷卡與緊急用藥以備不時之需。(資料來源:國民健康署)