過節回家總是壓力山大？心理師教你避開團聚地雷，找回家人好好說話的方式 (2026年09月27日)

新聞提供: 基督教論壇報

【特約記者林沂鋒/採訪報導】「你怎麼還不結婚？」、「現在工作穩定嗎？」這些過節時的經典問候，經常讓許多成年子女對返家聚會感到焦慮。心理師、領導力與健康行為教練魏懋文提醒大家在面對長輩過度關心或比較時，如何停止腦補、練習慢呼吸，先當個溫暖的聽筒。學會用朋友的方式對話、不急著踩雷，讓今年過節，每個人都能在自主與親密間找到最剛好的平衡點。

中秋節「月圓人團圓」，不過，許多家庭可能正面對人坐得很近，心卻不知道怎麼靠近的困境。魏懋文表示，每逢年前或重要節慶，她常接觸因「要回家」而感到焦慮的個案。有些人擔心回家後，又要面對親友不斷追問職業、收入、感情狀況，甚至拿自己與別人比較。