94歲「有氧運動之父」每天運動30分鐘　讚美上帝為人生賜下異象 (2025年10月01日)

新聞提供: 基督教論壇報

【編譯余友梅／報導】現年94歲的美國醫學博士肯尼斯．庫柏（Dr. Kenneth H. Cooper），於1966年創造了「有氧運動」（Aerobics）一詞，被譽為「有氧運動之父」。他至今仍每天運動30分鐘，每週工作40小時。近日他受訪時回顧一生：「我每天都讚美主，把一切成就都歸榮耀給祂。若沒有祂的引領，我不可能走到今天！」

庫柏醫師表示，「有氧」的字面意思是「用氧氣」，身體能大量利用氧氣才是健康的祕訣。「有氧運動」指的是任何能提高心率，且讓細胞獲得足夠氧氣的活動。庫柏在1968年出版著作《有氧運動》（Aerobics），掀起上世紀70年代運動醫學革命。當時許多醫師批評慢跑與跑步會「過早要人命」，甚至有人譏諷：「若大家都聽庫柏的建議，街上將滿是跑步者的屍體。」然而，半世紀後，這項概念已被證實為維護心臟、延緩失智、降低癌症與憂鬱風險的重要方法。如今醫界普遍認為，每週至少進行兩個半小時的有氧運動，能顯著延長壽命。