抱怨欲罷不能？ 蔡晶玫：以感恩代替埋怨，不再作恐懼奴隸！ (2022年09月28日)
覺察自己在訴說事實或埋怨
旌旗教會主任牧師蔡晶玫傳講信息「向埋怨說不」。首先她從以色列人在曠野中的抱怨，挑選其中三個分享：
1)剛離開埃及，被法老的追兵追上時，因懼怕發怨言。
2)在汛的曠野無食物吃，向摩西發怨言。
3)在摩西派12個探子窺探迦南地，10個探子報惡訊後，百姓向摩西發怨言。
她在預備信息前研讀整段經文，被摩西的舉動深深感動。當他聽聞上帝因百姓通天的怨言，要擊殺他們，摩西選擇禱告；當看見百姓不願其繼續作他們的領袖，他還是繼續禱告。
蔡晶玫藉此提醒，我們常向神禱告，求祂救我們脫離苦難，但當困難臨到，我們所發的怨言也不比以色列人少，只是使用不同的台詞挑戰神，「埋怨」似乎已成為現代人稀鬆平常的事情。
隨著科技進步、各類思想興起，有人說「抱怨」就像是一種「心理排毒」，然而，「訴說事實」和「埋怨」不同，前者是「對已發生之事的說明和感受」，聚焦在分享個人感受，並願意去改變，而非對事情的主觀解讀，並重塑這些事情；後者純粹是心情抒發，甚至可能對他人的行為造成負面效應。
例如，有位生病的母親希望孩子多陪伴自己，她會說：「我生病了，希望兒子們能多陪陪我，但他們太忙碌了，無法陪我，所以我有些失望。」這是所謂的「訴說事實」。
反觀「埋怨」是種負面對話狀態，不滿瀰漫於話語中，通常被稱為發洩，且不想改變問題；同樣情境下，該母親可能會說：「生那麼多孩子有用嗎？沒有一個要負責，我不如早點去死。」
習慣性抱怨可能會使我們將目光擺錯重點，因把焦點放在負面、出錯的事物上，不斷將那部分擴大，且抱怨時負能量不會因而降低，反而會更膨脹！因此要仔細留意生活中是否常發怨言。
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