動滋健身券登記了嗎?專家鼓勵:「練對」肌肉,讓靈魂體都興盛 你動滋了嗎? (2022年07月20日)

新聞提供: 基督教今日報

你登記了嗎?昨(18)日,30萬份1000元面額的動滋健身券(簡稱:健身券),民眾踴躍程度一度塞爆、使主機當機;登記開放至20日24時止,並於22日上午10時抽籤。


為了防疫,中央曾公佈「完成3劑疫苗接種」才能到健身房運動,不少業者經濟受波及,而COVID-19也大大提高了人們對「自主免疫力」的重視;今動滋券鼓勵健身、強化免疫力,但並非每個人都對健身有概念,以下邀請基督徒專業教練,對症分享不同族群的健身建議,且與信仰息息相關!

在台南經營私人健身房「優質健身會館」的莊允辰弟兄表示,健身能保護身體更加強健,長期性的疫情狀態,人們更需要更有意識鍛鍊身體,使之剛強;以下,他分享健身相關觀念:

專業協助健身更到位,不同族群各有所需

疫情時代,提升「自主免疫力」很重要,而以專業角度來說,莊允辰建議基本健身動作養成,若有教練協助將更到位,因運動強度若拿捏不當的話,容易造成運動傷害。

而訓練項目也會依族群有所分類,比如:針對孩子設計的兒童體適能,會偏向趣味性,較活潑,訓練重量也較輕,主要是讓兒童在運動當下,享受快樂感受。

而若是青少年的話,如果本身有打籃球、羽球等興趣,可為增進專項運動表現來訓練,例如:打籃球需要跳躍力,教練會專注腿部訓練,而若是排球、羽毛球或網球,教練就會較強化其手臂肌耐力,因這些運動通常時間很長。 {本文僅部份轉載,全文請參閱原始連結}

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Created: 2022年07月20日

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