平常心轉動 協助年長者防疫 (2021年06月04日)
截至目前為止，全球因新冠肺炎死亡的人數已超過360萬，台灣自從今年5月疫情大爆發後，死亡人數也已破百，其中大多數為老年人以及患有糖尿病、心臟病等慢性疾病的人。
在全台進入第三級警戒的非常時期，大家除了遵循政府的防疫政策－避免出門、減少群聚、佩戴口罩等等，並注意個人衛生外，也要特別留意關懷身邊的長輩們。
老年人的免疫系統較弱，認知反應較慢，台灣老年精神醫學會提出「平、常、心、轉、動」口訣，大家可依此原則協助年長者順利抗疫，平安、健康、喜樂的度過這波疫情！
平：「平」息長輩的焦慮
以減輕長輩過度的焦慮為目標。以「平心靜氣」的態度，使用長輩聽得懂的語言及簡單的例子，「平鋪直敘」的解釋新冠肺炎及相應的措施，「平和」的說明各種消息新聞或可能令人擔心的傳說。
常：維持日「常」作息
面對未知的疾病感到焦慮，是人的正常反應。在這樣的時期裡，協助長輩維持「日常」的規律，例如定時起床、定時入睡等，有助於身心安定。
心：主動關「心」
在容易使人焦慮的疫情氛圍中，原本就有焦慮症、失眠，或是強迫症狀的長輩，他們可能會更加擔心、睡不好，或是不停重複洗手，家人要特別主動傳達「關愛之心」，也要特別「留心」失智長者等需要多加幫忙的族群，他們不易記住各種防疫口訣，常會取下口罩，也常忘了已經洗過手又觸摸物品，及時適當的提供協助與指示很重要。
轉：「轉」移注意力
疫情嚴峻期間，新聞報導或是生活話題難免都圍繞著疫情，建議家人可以多跟長輩聊聊其他的事，恰當的「轉移」注意力，幫助家中長輩放鬆心情，維持生活持續的「運轉」，例如一起觀看疫情報導以外的電視節目、拿出老照片說說過去的故事、桌遊、唱歌、照顧盆栽等。
動：在家運「動」 視訊互「動」
許多人因為過度擔心被感染，反而造成身心失調，再加上無法外出，運動和與人互動的時間都大幅減少。其實現在網路上有很多居家運動的資源，家人可協助長輩維持適當「運動」，並透過視訊與親友維持「互動」。
面對突然來的疫情爆發，年長者需要家人更緊密的陪伴與支持，相信透過上述「平、常、心、轉、動」的原則，能讓家中長輩安心防疫，平安喜樂的度過這波疫情帶來的衝擊。
| ←前一篇 | 下一篇→ |