領人走出焦慮、躁鬱 音樂治療師有話要說 (2017年04月25日)
在香港有壓力及情緒困擾等問題的人還不少，「聽音樂」是其中一種解決方法，音樂有陶冶性情和減壓等果效已是老生常談，坊間更有專業的音樂治療，由音樂治療師帶領受助者，透過音樂去達到某些治療的目標。
日前註册音樂治療師林麗青(澳洲音樂治療協會)接受專訪，介紹音樂治療，也談及自己身為基督徒，如何在工作中分享福音元素。
「求神讓我了解受助者，以及(知道)我可以為他做什麼。」
從小熱愛音樂 把興趣變成事業
從小信主及喜歡音樂的林麗青，擁有英國皇家音樂學院發出的八級吉他、八級小提琴和八級樂理證書。她想當音樂治療師是因為相信其果效，因為自己從小也是透過音樂來舒緩情緒。同時，大學時已有透過音樂來事奉神的夢想。只是她起初並非以此為職業，而是先從事銀行的工作逾10年，直到發現有音樂治療這專業，思索生命方向後，才走上音樂治療師之路。
音樂的特質是有節奏，更可用來調節人的節奏。「人有穩定的節奏，否則會很亂，像是心跳、呼吸和步伐等等。當人處於混亂、害怕或緊張時，節奏會快了。」因此，若適度運用音樂的節奏、音高、旋律和調性，就可達減壓之效。
她介紹音樂治療的四大元素：音樂、治療目標、治療師和受助者。透過音樂當渠道，達成治療目標，像是包括聽音樂、唱歌或演奏樂器，還有用音樂的放鬆練習，即興奏樂或作曲填詞等等。但需要有音樂治療師在場才是治療，自己聽歌的不算。「只能說是自助的方式來幫自己。」
不少回到正軌的個案
聖經中也有因為音樂而讓人的情緒得到舒緩，像是大衛彈琴羅掃舒暢爽快，而林麗青也經過透過音樂，讓受助者得到治療。
「彈結(吉)他讓癌症病人睡著。」林麗青在醫院曾探訪一名剛信主的腫瘤科女病人，因為疼痛而高聲喊叫，林麗青除了為她禱告，也用吉他彈抒情歌曲給她聽，成功使她平靜下來。
另一名女生則因為患有焦慮症，常常覺得害怕，進而影響日常工作和自信心，林麗青教她用音樂作放鬆練習。「跟著音樂的節奏來呼吸可以減壓。」在一個多月見了5次，對方已懂得處理壓力和焦慮，是成效相當好的個案。
但也不是每個人都能在短時間內走出困境，她也遇過陪伴長達一年的個案。「她見我時是二十歲未完成中學一年級，因為太大壓力而既沒上課，也沒上班。」原來這位受助者連與人有目光接觸或打招呼，都會感到害怕。
林麗青透過音樂來減低客戶的害怕和焦慮，也用輔導技巧教她重新看事情，鼓勵她跟別人打招呼等任務開始，一步一步走出困局。「讓她一面聽音樂，我會有言語輔導她放鬆，這些音樂放鬆練習除了現場跟她，也有把我的指引錄了音，讓她可以在家裡也照做。」接受音樂治療一年後，這位年輕人可以正常到街上、返教會，也有勇氣與別人說話。
以歌會友：治療師要認識受助者喜歡的歌
很多時林麗青需要唱或播放受助者喜歡的歌，可能是有歌書給對方點歌(林麗青現場唱給他聽)，主要是詩歌和流行曲。透過了解對方喜歡的原因，無論是旋律或歌詞等等，音樂治療師與受者更容易建立關係。「若喜歡對方喜歡的歌，他便覺得可以跟你當好朋友，更容易談心底話。」
曾有一位末期病患點了陳慧嫻《夜機》(一首談分離的流行曲)，觸動情感，便哭了起來，原來他捨不得女兒，又懷念已去世的媽媽。「他平常應該較少機會表達這種心聲，下次再探訪他，看來是較為輕鬆一些。」
記者好奇，每位音樂治療師認識的音樂也是有限，萬一受助者所點的是她不懂的如何是好？林麗青指出，這職業就是要學多一些，就算真的不懂，也可以跟受助者上網一起聽、一起唱。
例如不少中學生喜歡的韓國流行歌曲，林麗青就不懂。「唯有播而已，我會問他們為什麼喜歡？到底歌詞說什麼？也是一個溝通的渠道。」
「老人家聽粵曲會很高興。」林麗青本身興趣的音樂主要是詩歌和古典音樂，至於粵曲，對她來說也是挑戰。只是部份較年長的受助者有此要求，她也會去學而且高歌，對方常因此感到高興。
即興創作、填詞 也是一種音樂治療
林麗青提及，音樂治療包括「即興音樂」，但如果受助者不懂樂器如何是好？她指出「這完全不是問題」。
「我的客戶大部份都不懂演奏樂器，但音樂治療的重點是過程，加上採用的是容易上手的樂器，在音樂治療師的引導下即可。」她分享，演奏樂器能發崛演奏者的內心世界，可能會從演奏中聽到哀傷等感受。
不只如此，「填詞」竟也是音樂治療的一種。
林麗青提及一個近百日的音樂治療日營，受助者分組填詞寫歌，10人一組，每組作一首歌(有指定題目)，每人作一句，像是人生，每人寫出一句對此的看法，再由熟識音樂的人，如音樂治療師整理組合成一首歌，再配合現成的音樂。「好多參與填詞的受助者，是人生第一首寫的歌。」
林麗青不但精通音樂，擁有註册音樂治療師的專業資格，同時也是腦神經音樂治療師。認証輔導師和認証遊戲治療執行師，多種的身分對協助受助者大有幫助。 林麗青不但精通音樂，擁有註册音樂治療師的專業資格，同時也是腦神經音樂治療師。認証輔導師和認証遊戲治療執行師，多種的身分對協助受助者大有幫助。 (照片提供/林麗青)
音樂引導想像
「音樂引導想像」也是一種特別的治療方法。音樂治療師透過指定的音樂，以及指定的用法，帶領受助者探究內心世界。
「受助者在深層放鬆，治療師會一直跟他說話，讓他不要睡著，能回答問題，而不是胡言亂語，能呈現其內心關注、迷惑，甚至連自己也不知道的東西。」但林麗青指出這不容易，因為受助者要相信治療師，而且已準備好，若有人未準備好，則無法放鬆、進入引導。
「音樂是神給我們好的禮物，無論開心與否都可用此表達，讓我們的身心靈得滿足。」由於音樂治療本身是沒有宗教成份，所以理論上林麗青是不會主動講福音，傳福音的工作，若是在醫院，多是交回院牧負責。但若林麗青知道受助者本身是基督徒，多會開聲為對方禱告，若對方不是，也會在心裡為對方禱告。
「求神讓我了解受助者，以及(知道)我可以為他做什麼。」
註册音樂治療師林麗青指出音樂治療本身是沒有宗教元素，但她會同時提供流行曲和詩歌給受助者選擇，會唱給他們聽。 (攝影/記者王志宏)
音樂治療包括受助者在音樂治療師的輔導下演奏樂器，即使完全沒有音樂背景，也容易上手。 (照片提供/林麗青)
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