聖經怎麼看熬夜？　操練「節制」規律作息，試試「三大養生秘訣」
(2022年09月02日)
本新聞提供者: 基督教今日報
8月26-28日，首屆「輔助醫學高峰會」於東海大學熱鬧登場，集結各式各樣的輔助醫療工作坊、論文發表、研討會專題演講及頒發年度貢獻獎。其中有場研討會，探討「德國修道院的養生秘方」，分享生活在12世紀的德國女修道院院長聖賀德佳，她受上主啟示，書寫的大自然治癒力，提倡預防醫學。

在德國有許多領有執照執業的西醫，採用賀德佳修女的香藥草配方，有些輔助醫療也根據其排毒理論，例如：拔罐、放血。這印證萬物互相效力，叫愛神的人得益處（羅馬書8:28），上帝所創的大自然，能治癒同為受造物的我們，並能再次歇息於主裡。

聖經怎麼看熬夜？

談到健康，人人都知道要「規律作息」，然而現代人視熬夜為常態，經常晚睡真的會影響健康嗎？

聖賀德佳協會的理事長、心理副教授王真心，分享馬可福音4:27，「黑夜睡覺，白日起來，這種子就發芽漸長，那人卻不曉得如何這樣。」經文提醒我們規律作息，隨著日出、日落安排生活節奏的重要，這也展現出人與自然間的和諧運作。

起初神創造天地，分別白晝和黑夜，形成天地間秩序，這本是好的，卻在工業化後，電力與電燈的發明，使人奴隸化，並產生輪班制度，沒日沒夜的工作讓魂與體逐漸分離，於是身體開始生病。

在中醫裡，晚上11點到午夜一點，是膽經循行開始排毒的時辰，此時進入睡眠能讓身體自行修復，不同時辰為不同器官排毒時間，因此人須操練「節制」，依循真理作息，讓養護「聖靈的殿」工作事半功倍！ 　
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