動滋健身券登記了嗎？專家鼓勵：「練對」肌肉，讓靈魂體都興盛
你動滋了嗎？
(2022年07月20日)
本新聞提供者: 基督教今日報
你登記了嗎？昨（18）日，30萬份1000元面額的動滋健身券（簡稱：健身券），民眾踴躍程度一度塞爆、使主機當機；登記開放至20日24時止，並於22日上午10時抽籤。

為了防疫，中央曾公佈「完成3劑疫苗接種」才能到健身房運動，不少業者經濟受波及，而COVID-19也大大提高了人們對「自主免疫力」的重視；今動滋券鼓勵健身、強化免疫力，但並非每個人都對健身有概念，以下邀請基督徒專業教練，對症分享不同族群的健身建議，且與信仰息息相關！

在台南經營私人健身房「優質健身會館」的莊允辰弟兄表示，健身能保護身體更加強健，長期性的疫情狀態，人們更需要更有意識鍛鍊身體，使之剛強；以下，他分享健身相關觀念：

專業協助健身更到位，不同族群各有所需

疫情時代，提升「自主免疫力」很重要，而以專業角度來說，莊允辰建議基本健身動作養成，若有教練協助將更到位，因運動強度若拿捏不當的話，容易造成運動傷害。

而訓練項目也會依族群有所分類，比如：針對孩子設計的兒童體適能，會偏向趣味性，較活潑，訓練重量也較輕，主要是讓兒童在運動當下，享受快樂感受。

而若是青少年的話，如果本身有打籃球、羽球等興趣，可為增進專項運動表現來訓練，例如：打籃球需要跳躍力，教練會專注腿部訓練，而若是排球、羽毛球或網球，教練就會較強化其手臂肌耐力，因這些運動通常時間很長。 　
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