【洪泰陽整理報導】跌倒是高齡長輩不可忽視的健康風險，依據衛生福利部2024年十大死因統計，「跌倒（落）」高居事故傷害類別的第二大死因；而國民健康署2021年「國民健康訪問調查」也顯示，每12位長輩就有一位曾因跌倒就醫。除了跌倒造成的傷害，伴隨的恐懼亦可能減少外出與活動意願，形成身體功能退化的負面循環。對此，弘道老人福利基金會長期推動體適能課程與社區推廣預防照顧理念，透過培養運動習慣與宣導營養觀念，協助長者在日常生活中維持行動能力。

弘道基金會台北服務處位於松山區西松日間照顧中心，於2015年開始推動「社區失能老人外展服務」，將運動課程帶入社區，固定於每個禮拜二、三、四上午，分別於民有區民活動中心前、寶清公園及西松公園，由教練帶領社區長者體適能運動，讓行動不便或由外籍看護照顧的輪椅長輩也能就近參與，建立規律運動，延緩退化與提升體力。

弘道社工李秀蓉表示，第一線經驗發現社區中多數長輩都是因為跌倒後，開始用輪椅代步，行動力受限，也更加速肌力的退化。因此，在社區外展活動結合體適能的課程，讓社區中的長輩能透過就近、就地參與。而台北服務處處長鐘智馨指出，弘道長年來在社區中推廣預防照顧的理念，強調透過規律運動、社區支持系統的建立，協助長輩延緩退化、維持身體的健康機能，讓長輩能在熟悉的社區中安心生活。

鐘智馨介紹，弘道透過「長者肌力支持計畫」，以體適能課程、肌力檢測與營養餐食的檢視、延緩退化知識宣廣等方式，逐步建立高齡長輩對肌少症的認識與預防，更鼓勵家人用陪伴與鼓勵，延續長輩的行動力。邀請民眾一起愛心響應捐款、關注長輩的肌力議題。

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