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| 按摩與精油 銀髮族與照顧者的芳香療癒 |
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(2023年08月07日) |
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本新聞提供者: 教會公報
【完整新聞及原始連結】
【林婉婷高雄報導】台灣基督長老教會總會「21世紀新台灣宣教運動推動中心」高齡關懷事工小組於8月4日、5日在高雄中會前金教會舉辦系列適合高齡者與照顧者芳香療癒課程，邀請「HERSTORY.Paris」創辦人潘槿珊擔任主講者，帶領與會者們體驗法式按摩和認識精油使用。5日講座開場，小組召集人陳義明牧師在致詞時表示，盼望課程幫助與會者們學習以上帝創造的植物所萃取出的精油來療癒身心靈。
潘槿珊介紹，自己喜歡和長輩互動，也是在照顧家中長輩過程中接觸到精油與按摩；當初為挑選適合長輩身體狀況的精油，考取芳療師資格並前往法國學習。她說明，香氣能在極短時間內觸發腦中記憶、影響神經系統，因此具有改變壓力與情緒的能力。日本鳥取大學醫學部研究能以香氣刺激神經再生，活化海馬迴、預防失智症；另有研究發現讓機構長輩們嗅聞精油，有助於改善身體健康問題，且香氣也提升家屬探望意願和延長停留時間。
潘槿珊說明長輩常有的亞健康問題，包含：睡眠、情緒、身體痠痛、消化與吸收、皮膚、口腔、心血管免疫系統、記憶力、聽力等困擾；也進一步解析如何使用不同的精油來舒緩壓力、增進安定感、放鬆肌肉、促進血液循環等。她強調，精油沒有辦法療癒百病，但能幫助使用者好好吃、好好睡、照顧好心情，以此喚醒身體的自我修復能力。
不同精油有不同使用需知，例如白天嗅聞迷迭香或檸檬精油有助於增強記憶力、提高注意力，晚上用薰衣草和甜橙精油則是舒緩神經、提高睡眠品質。她提醒，涼感、刺激性的精油、藥油甚至沐浴用品，應盡量避免在睡前使用，以免影響睡眠；另外六歲以前兒童與懷孕頭三個月的女性應避免適用「真正薰衣草」精油，以免造成發育和流產問題。
潘槿珊也介紹天然精油的萃取方式，並指出「油不融於水」，因此市面標榜「水溶性精油」可能不是純天然成分；選購精油時可參考有機認證、拉丁學名、產地、萃取方式等標示。
她亦破解精油相關迷思：精油是靠肝臟和腎臟代謝，因此並不是使用越多越好。除了真正薰衣草精油，其他類型的百分百「純精油」都不能直接塗抹於皮膚、否則易造成灼傷。油不融於水，因此純精油無法以水稀釋，直接加入水中飲用、泡澡同樣可能會造成灼傷。要安全使用精油，可以用植物油、乳液、牛奶、伏特加等高濃度酒精來稀釋精油。
陳義明受訪時指出，這是小組承辦的第二場芳香療癒課程；在4日的工作坊中，精油法式按摩教學增加圖例，讓與會者們更暸解操作方式，也導正「按摩到會痛才有效」的誤解；事實上，法式按摩的輕柔手法相當適合用以照護長輩。這兩天下來看到學員們認真筆記與拍攝，甚至活動後詢問講者能否到教會分享；陳義明表示感動與肯定，直言透過課程帶動教會共同關心長者、營造高齡友善教會正是小組成立的宗旨。
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