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突破調查指港青易倦怠 四成人休息後卻感內疚
(2019年05月20日)
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本新聞提供者: Christian Times 時代論壇 【完整新聞及原始連結】
　
採訪：沈月蘭 / 2019年5月20日

【時代論壇訊】

近年青少年自殺的新聞常有出現，青少年精神健康備受關注。突破機構去年十至十二月進行了一項名為「『逆休息』文化與青少年倦怠」研究，發現受訪青少年有倦怠（Burnout）傾向──近四成半為應付學業或工作身心俱疲；但數據顯示普遍青少年處於「逆休息」狀態，即是青少年怯於或抗拒休息（43.1%），嚴重者更會於休息後感內疚 （39.5%）。突破機構呼籲學校、家長及青少年要改變功能主義及競爭文化的扭曲觀念，正面肯定及接受休息，以舒緩身心靈壓力。

應付學業工作身心俱疲

研究發現，受訪青少年日睡六點六小時，低於美國國家睡眠基金會的建議至少兩小時。數據亦顯示青少年有倦怠傾向，達二點九分（五分最嚴重）。百分之四十四人因應付學業或工作使身心俱疲，百分之廿三點八人更稱即使盡力，仍覺得愈來愈難達到學習或工作要求。過往有不少學術研究指倦怠會形成抑鬱，因此，有倦怠傾向是抑鬱的信號。研究反映本港青少年正面對巨大壓力，令他們感到疲倦、無力。

雖然逾四成受訪者表示，頗多或經常進行休閒玩樂（個人／群體）活動，惟同時有百分次卅九點五人稱，後悔用了時間休息（包括睡眠或休閒玩樂如打機、閱讀，甚至無所事事）而感內疚。此外，百分之四十三人認為「未做哂嘢唔敢休息」，反映他們認為自己在有條件下才能休息。百分之五十五點四人更認為即使「好攰」，但會擔心因休息「追唔切」學業／工作進度，反映青少年視休息為次要，貶低其價值。在這情況下構成了「逆休息」狀態，即使青少年有機會休息，亦未能享受休息帶來的減壓。

是次研究以街頭問卷訪問十至廿九歲青少年，收回一千二百廿一份問卷，平均年齡十八點五歲，當中百分之五十三點四的受訪者為中學生。

社會文化扭曲休息觀

研究又發現，百分之七十九點七受訪青年認為社會以成績／成就定義人的價值。這類功能主義的人觀顯著加強青少年 「逆休息」的狀態，即使休息能減低青少年倦怠傾向，「逆休息」卻明顯減低休息對倦怠的果效，即青少年愈為休息感內疚，其精神壓力會愈大。

突破機構事工研究及發展經理陳競存認為，休息的必要性毋庸置疑，然而在香港這崇尚效率與功能的社會文化下，休息往往被視為奢侈品，甚至被標籤成懶惰、弱者的表現。研究更揭示這種文化令休息失去應有的效能，為青年人帶來焦慮和壓力，甚至有機會導致各樣身心疾病。他認為，社會各界應合力糾正被扭曲的休息觀，讓下一代得到真正休息的機會。

突破機構研究幹事林俊杰稱，青少年認為在有條件下才能休息，這種「逆休息」想法或源於社會功能主義和競爭文化，令青少年覺得社會是汰弱留強，或以學業成績論成功。突破機構高級心理輔導員廖暉清則建議，父母對子女的重視不應與成績或成就掛鈎。

DSE考生為溫習不食午飯

十八歲應屆文憑試考生譚同學在記者會分享時說，備戰文憑試期間，她平均每日溫習約十二小時，每朝吃完一個豐富早餐後，便由上午八時溫習至下午三時，其間不吃午餐，希望能做到每分每秒都用來溫習，之後才約有半小時休息。

吃晚飯後，譚同學亦不敢看完整套電視劇集，否則沒有足夠時間溫習。她說，有時少睡後亦會感到內疚，而為了專心溫習，她甚至刪除社交媒體Instagram的帳 戶及減少課外活動；而一旦未能完成每日已計劃中的學習，便會很容易發脾氣及哭。譚同學亦直言，任職中學教師的父母著她要盡力，亦對她造成壓力。

從信仰方面看，陳競存認為要肯定創造，因上帝造人，「工作有時，休息有時」，有不同需要，這是對有神形象的人基本的肯定，所以不論信徒家庭或基督徒學生， 要接受及肯定這方面。他說神創造六日，第七日休息，受造物要跟從這規律；但有些教會太強調救恩神學，卻忽略創造神學。

談及現今扭曲的社會價值觀，陳競存說，今天在教會群體內，有些教會反而被社會影響，「當大家做十多個鐘仲要加班，我哋又肯定咁樣做，然後為他祈禱便算，咁祈禱之後，問題是否解決？」他強調文化救贖，相信上帝做人是有工作有休息的，呼籲教會及信徒以身作則，肯定及接納休息，否則若教會的文化也不健康，難以活出見證。他更舉例自己曾當執事會主席時，硬規矩是開會兩小時，不會長過兩小時半；退修會時亦不能開會，以體現休息。

微電影關注青少年精神健康

另外，突破機構文化及影音媒體部策劃「月球上的人」青少年精神健康關注計劃，透過不同元素，如微電影《缺氧女孩》，街頭訪問短片及學校社工專訪等，讓青年尋找在困苦中被聆聽及看到盼望的出路，片長約六分鐘，該短片也有於研究發布會上播放。

《缺氧女孩》講述中五女生Moon面對家人，學業及朋輩壓力近乎「爆煲」。有天她在課堂上接過老師派發的測驗卷成績後，情緒終於爆發，她嚎哭大叫並撕爛試卷，然後喘著氣地衝出課室。這時一名與Moon不相識的女同學剛巧經過並目睹整個情景，這位女同學其後透過擁抱及關懷救回Moon。故事希望透過信息宣揚同行的重要，帶動青年人以至大眾學習關懷身邊人。短片由周冠威及伍嘉良執導，兩人皆為第三十五屆香港電影金像奬最佳電影《十年》的導演。

當日有出席發布會的伍嘉良說，片中均是真人真事，一個陌生人很著重生命，她無條件地幫助身邊其他人，不求回報。這除了是故事精髓外，亦是基督的精神。他說即使是信仰，看人的生命也不要太功利，「簡單幫助一個人」的精神也很重要。「月球上的人」計劃由五月中旬開始，至七月下旬，為期兩個月（微電影放映將不斷播放）。是次研究發布會於突破中心地庫舉行，約有一百人出席，當中包括多名教育界人士及信徒教牧。

左起為突破機構高級心理輔導員廖暉清、事工研究及發展經理陳競存及研究幹事林俊杰。
《缺氧女孩》微電影截圖 　
新聞照片:

　



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陳雪梅
唯有在神裡,我們才能得到真正之安息.

發言日期:2019/05/22

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