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| 從「胖弟」到「型男」 宋晏仁醫師：愛神最好的方法是照顧好自己 |
| 掌握211生活概念 |
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(2019年02月20日) |
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本新聞提供者: 基督教今日報
【完整新聞及原始連結】
「如果你能把我爸爸從家裡帶出來，我就信你！」當時接任台北市衛生局長的宋晏仁，對著傳神關懷傳播協會的李志偉執行長說了這句話，沒想到10多年前的一句話，竟成為他生命轉變的關鍵，足不出戶的父親願意踏出家門、原本將近破百的體重得以控制...宋晏仁醫師說：「愛神最好的方法就是愛自己，把自己照顧好，就等於照顧好這個『聖殿』。」
父親的心轉向兒女
家庭醫學科宋晏仁醫師的父親患有失智症，從退休之後就變得足不出戶，在家中常常情緒不穩定、出現憂鬱傾向，甚至不願意參與社交活動。在偶然的機緣下，當時擔任台北市衛生局的宋晏仁醫師，認識了傳神關懷傳播協會的李志偉執行長，在了解傳神機構都在做年長者的事工之後，他想起了家中的老父親。
「如果你能把我爸爸從家裡帶出來，我就信你！」自此之後，李志偉執行長便試著邀請宋爸爸來到傳神的樂齡教會，漸漸地宋晏仁醫師看見父親的轉變，從在家中憂鬱沉悶的性格，變成一個能在萬人面前吹口琴的才藝表演者。
「我看見他（父親）這樣一個很神奇的變化，所以我就走到這邊（教會）來。」宋晏仁醫師卸任局長職位之後，父親、母親與他三人在教會同天受洗，每晚都會共同築起家庭祭壇向天父獻上感恩，成為蒙恩的家庭。
宋晏仁醫師上節目分享自己的「型男蛻變」歷程，透過211健康餐盤，體重從92公斤下降至70多公斤。（圖片來源／宋晏仁醫師臉書專頁）
「胖弟」變「型男」的契機
因長年工作應酬關係，餐餐皆外食，身體狀況每況愈下、體重逐漸攀升，過程中也嘗試使用減肥藥物、土法煉鋼運動等等，卻都因無法持久，體重始終居高不下，「全盛時期」體重甚至一路上升至92公斤，健檢報告上開始出現滿滿一排紅字，其中膽固醇、三酸甘油酯、血糖等指數都已逼近「糖尿病前期」症狀，也伴隨著肌肉及骨骼痠痛、關節痛等健康問題。
有一次，一位醫師談論糖尿病的治療，提到「肥胖是糖尿病的風險因子」主題，這位醫師放眼望去，點名了在場有兩人體重不合格，其中一位就是宋晏仁醫師。
「這是我第一次被別人點出『你是一個肥胖症的人』。」身為西醫師，常常會建議糖尿病的病人控制飲食，卻讓不少病人質疑：胖醫生要胖病人控制飲食？其中一位病人認真地為病減重，三個月內減少8公斤，糖化血色素從11點多降至8點多，讓宋晏仁醫師認真看待「肥胖」這件事。
在一次講座中聽聞哈佛大學的健康餐盤理念，他加以改良、重新調整飲食習慣，創造出「211全平衡瘦身法」的健康餐盤概念，將每餐食物都規劃好分量，蔬菜和水果佔1/2，全穀類佔1/4，蛋白質佔1/4，進食順序則分為「水、肉、菜、飯、果」，他按照211健康餐盤概念飲食，短短六個月內減重超過15公斤，身體年齡也比實際年齡年輕許多，重新奪回自我健康的掌控權。
「這些身體上的變化是如此地快速，而你的感覺是如此地好！」宋晏仁醫師親自經歷從「胖弟」變「型男」的減重過程，也鼓勵其病人依健康餐盤概念飲食，效果顯著。
211生活概念
「2分注意力放在飲食，1分注意力放在運動，另外1分就是『靜』。」宋晏仁醫師強調，除了健康飲食和運動之外，最重要的是要注重「安靜與神在一起的時間」，身體是聖靈的殿，上帝要我們管理這個世界，善盡好管家的職分，並且從中學習「節制」，「愛神的最好方法就是愛自己，你把自己顧好，就等於照顧好這個聖殿。」
豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的；並且你們不是自己的人；因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀神。－哥林多前書6：19-20
「心中有餐盤（211健康餐盤），你走到哪裡都可以吃到正確的食物。」宋晏仁醫師將於2/24、3/3及3/17週日傳神下午茶講座分享「211全平衡瘦身法」，帶您重新找回健康、活力與自信，見證身體是神的殿。
傳神下午茶講座
【活動場次】
第一場 2／24（日）14：00~17：00
第二場 3／03（日）14：00~17：00
第三場 3／17（日）14：00~17：00
【活動地點】
傳神健康園區
地址：台北市杭州南路一段77巷29號
宋晏仁醫師於14日下午接受今日報專訪，分享神在其身心靈層面的帶領。（左：攝影／記者黃睿慈、右：宋晏仁醫師臉書專頁）
「愛神最好的方法就是愛自己，把自己照顧好，就等於照顧好這個『聖殿』。」—宋晏仁醫師。（攝影／記者黃睿慈）
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陳雪梅
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只要安心在家用餐,就能維持好身材,當然更因與神親近,而使我們身心靈都得以改善.
發言日期:2019/02/21
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