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感恩：人類最有力量的情感 心存感恩令你更有趣、更熱情

	分享人:	BALL
	分享日期:	2011/11/25
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感恩：人類最有力量的情感 心存感恩令你更有趣、更熱情

祝福別人，不單能帶來安慰，對自己亦有好處。雖然祝福、感恩明顯是積極的情感，但幾十年來，心理學家卻很少深入探討，「感恩」在科學上帶來的效果。有學者在過去幾年，在不同的實驗中證實，感恩是人類最有力量的情感之一。心存感恩不單令別人更快樂，亦可以改變你的生活態度。

別停止祝福別人

特別在困境時，無論祝福別人，或接受別人的祝福都是「雙贏」。

《美聯社》報導，邁阿密大學心理學教授米高麥高洛治，研究定期感謝別人的心理狀說，他形容：「當你停止祝福別人，就等於你『劫持』了你的情感系統。」

他和其他人的研究發現，感恩是一種有影響力的情感，幾乎相當於勝利的感覺。他說，心理學家很多時都低估了，一個簡單感恩之情所帶來的力量。「感恩確實讓人感到幸福，有令人難以置信的感覺。」

感恩之心改變生活態度

麥高洛治說，為甚麼發自內心的感謝如此重要，原因之一是，這態度把我們與他人聯系起來。

芝加哥心理學家瑪麗安泰奧妮亦有類似經歷，她限制來見她的個案，每次見她只能發出兩個投訴。然後，她漸漸要他們記錄發生在他們身邊，值得感恩的好事。「感恩之心，令他們對生活及前景的態度都改變過來。」

心存感恩更有趣、更熱情

加州大學戴維斯分校心理學教授羅拔伊蒙斯說：「心存感恩的人會『感到更加警覺、充滿活力、有趣、熱情』。他們也感覺到，與其他人有更緊密的關係。感恩亦是壓力的緩衝區，他們不太感受到，引致壓力的嫉妒、憤怒、怨恨、遺憾和其他不愉快的情況。」

密歇根大學的基斯杜化彼得遜，研究不同感激之情，有甚麼不同效果。結果發現增加快樂感最高的，是在一個星期內，寫一封信給你認為值得多謝，但從未說出口的人，然後親身交給他。你會立即增加那份幸福感，但這感覺不會持續幾個星期或幾個月。

他還要求人們，每晚寫下那天三件順利的事，及為甚麼順利。這需要較長時間才顯示出幸福分數，但一個月後幸福感顯著增加，半年內效果更明顯。

http://www.upwill.org/news/daily-news/7821-grateful