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《箴言》有益調理情緒

	分享人:	劉小妮
	分享日期:	2011/07/26
	檢舉內容:	檢舉不當內容/回應
	回應:	有1個人說阿門
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情緒管理是一門學問，也是一種藝術，要掌控得恰當好處，實在貴為存乎一心。

當人際互動產生情緒波動時，筆者最喜愛借助閱讀《箴言書》，重新得力、得著智慧與知識。

例如，有一回要求家人代晾衣物，結果是百叫不理、百喊不應，把我氣個半死；一讀到「懶惰人叫差他的人，如醋倒牙，如煙薰目。」(箴10:26)頓時感到血壓回跌、如遇知音，心想隨他去罷！最後，被使喚的人還是把衣服給一件件地晾上去了，只是沒有照著我的時間表去完成罷了。

還有，像我這樣一位有點「整齊癖」的全職媽媽，十多年來面對孩子五花八門、各式各樣的玩具時，除了望而興嘆、撿拾整理外，心裡不平衡時，總喜愛對丈夫世鐸說：「家裡無牛，槽頭乾淨……」(箴14:4)

還有一回，為調解長輩至親的矛盾與衝突，招來許多痛苦和眼淚；面對惱人的誤解，箴言二十六章十七節：「過路被事激動，管理不干己的爭競，好像人揪住狗耳。」一句至理名言，讓處在痛苦中的我們，得到極大的安慰和警誡。

與心情共舞，除了透過轉換情緒、改變想法、轉移注意力、找人傾訴……等方式可稍加疏解情緒外，藉著寫日記、聽音樂、讀經禱告、默想經文、整理花園菜圃、肌肉鬆弛訓練……等，都有助於降低緊張與焦慮的情緒，使緊繃的身心減壓放鬆，得以重新面對生活中不可改變、不能抗拒的壓力和境遇。