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運動好處多

	分享人:	靜得
	分享日期:	2014/06/20
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運動好處多 （網路文章）
運動好處多，不僅對身體有益、提高工作效率，更能為你贏得高薪。根據「富比世」雜誌報導，克里夫蘭州立大學（ClevelandState University）經濟學教授瓦希里歐斯•柯斯提斯（Vasilios Kosteas）的研究統計顯示，一星期運動三次以上的人，薪水平均較沒有運動習慣的人多出將近10％；即使是運動次數少到一個月只有兩、三次，平均薪資也比完全不運動的人高出5％。柯斯提斯所指的運動包括慢跑、有氧體操、騎自行車、游泳等。
近幾年已有多項研究顯示，適度的運動有助於提高工作者的專注力、工作能量與創意，同時可有效的減緩心理壓力；另外，根據美國伊利諾大學（University of Illinois）運動科學家的研究，運動對人類大腦有5大助益： 1.強化記憶力。2.延長專注力時間。3.提升決策技巧。4.促成大腦新的神經細胞的生成。5.強化多工處理的能力。因此，擁有運動習慣的人，通常也能有較好的工作績效表現，自然有更多機會獲得高薪。
相反地，長時間久坐，可能危害個人健康！根據統計，長時間坐在辦公桌前的人，有助於於燃燒脂肪的酵素分泌將大幅下降90％，卡路里消耗的速度減緩為每分鐘只消耗1卡路里，而且久坐的人罹患心血管疾病的機率是擁有運動習慣的人的2倍。
事實上，運動並不會花費你太多時間，只要每星期至少有3天的時間，每天運動30分鐘，便能達到運動效果。
朋友：就從今天開始，找出時間去運動一下吧！祝福大家都有健康的身體，從而可以有更好的收入喔！

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靜得	但唯獨敬虔凡事都有益處。 發言日期:2014/06/20