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面對批評和誤解(2)

	分享人:	Blue Sky
	分享日期:	2014/04/09
	檢舉內容:	檢舉不當內容/回應
	回應:	有2個人說哈利路亞    有3個人說阿門
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這個主題也剛好是今天白天我在思考和禱告的，在我與家人的關係中，常碰
到批評，我心中積了不少委屈。

午餐時弟弟責備我擦碗盤油污不乾淨，態度和話語讓我感覺到在批評我的人
格和能力，已經好幾次類似的論調。但事實上，我是一個認真求完美的人，
絕對不是隨便的人，擦油污的問題是因為我認為碗盤要洗，不是靠擦的，媽
媽叫我把碗盤的油用衛生紙擦掉，我擦了，但我的認知擦只是讓後續洗碗時
更好洗，並不是要擦到像洗過一樣。觀念和做法不同，卻被標籤為「草率、
不自我要求」而不客氣地責備我。(我做任何事只要有他們的眼中的瑕疵，同
類的用語就會再度出現)

接著不到一個小時，姊姊打電話回家說出門忘了帶鑰匙，我搭公車去幫她送
備份鑰匙，又因為買便當時，有無拿餐具的問題被她批評，動輒得咎。

雖然都是日常小事，但是覺得人生的不公道處處都在，即使我願意理解和原
諒他們，要怎麼自處呢?

當然還有很多很多，這只是今天一個下午發生的。

傍晚散步時，我跟神傾訴和禱告。

我目前的思考的心得如下:

1. 情緒的處理:

當被批評誤解的時候，一開始常是壓抑，到後來變成會有情緒化的反應，包
括反擊，但越反擊反而經歷到狀況越來越是非對錯不清。

爭吵下沒有人會聽得進去我們要表達的話，他們只認為是惱羞成怒。所以，
最好不要用情緒化的方式回應人，這點比較需要倚靠神－保持冷靜。

2. 人的尊嚴在於問心無愧:

我們要的尊嚴不是靠吵架爭取得來的，必須有心理建設認知到尊嚴在心中是
不可奪取的，而得到尊重應該是要真正改變人的觀感。

但是我們若是太在意他人的看法，會讓自己活在壓力和不平裡，做好自己當
作的，並且理性溝通，讓事實來說話是比較好的作法。

3. 從問題中解讀出自己的盲點:

拿我自己舉例:

我有發現家人會批評我，跟我常被某人告狀是有關聯的，這並不公道，可是
針對這點我無法再回到過去改變什麼，除了禱告也不能真正改變別人本身的
問題。

重點是我如果了解自己這部份的原因會有幫助。

我有察覺到「信任」會影響與家人間的互動，哪裡被信任、哪裡沒被信任，
沒被信任的原因是什麼，這裡會看到自己沒看到的盲點。

我認為自己做的很好，也的確有很多事情默默在做，他們看不到或是忽略
了。但也有些事情是我們自己忽視的地方。

我發現媽媽特別把我當小孩的原因，除了媽媽原本就是這樣會擔心、保護孩
子之外，有一點是: 我自己也會把自己當小孩，我跟媽媽說話互動的態度就
是這樣，一方面想被當大人、獨立自主，一方面又像小孩愛撒嬌、會耍賴，
這整個矛盾狀況已經是互為因果，雖然我也不希望如此，可是的確有盲點。

另外，生活的管理也的確有隨性的一面，如果家人眼見如此，也難怪會相信
姊姊說的認為我很草率。(事實上，我在工作和做人處事上絕對不是這樣)

自曝其短舉這些例子是為了跟大家分享，希望可以從這些經驗得到益處。

4.他人的問題除了溝通外，要理性思考，找到自處之道，其他就是禱告交託
神了。

事出有因，能謙卑下來看到盲點，對自己有幫助，至於他人的盲點就不是我
們的責任了，先做好自己這部份，得益處的是自己。

我們認為、我們想的，跟他人與我們互動中所感受到的不見得是一樣。我們
學習能學習的，透過發現盲點而改善自我，但是也有些不是我們的責任，需
分辨其中的差別，要學習信任別人，但也要正確認識人的問題和軟弱。 這當
中的界線是需要智慧的。

比方說，如果有人常用不對的方式待我，即使我靠著神願意以善意對他╱
她，可是如果互動方式不改，狀況還是不會改變，這一點不能太一廂情願和
天真。一昧的付出和犧牲對對方不見得受用，對方的看法跟我們自以為的有
可能天差地別。

保持愛心，但是要冷靜思考是不是做對了，對對方、對自己真的有幫助嗎?

我們能給人最好的是愛，但是方法要用對。在愛裡，很多難處都不是問題，
也可以不計較人的錯，可是如果用錯誤的方式愛人，我們難免會受傷，也讓
對方無法成長，有時改變才是最好的祝福。

5. 不要以先入為主的觀念設限

最近我想要學烹飪，試著為自己料理健康的飲食，可是我會一直想到過去媽
媽和姊姊批評攔阻我的經驗，我常一想起就會生氣的是，因為她們的攔阻和
評斷不一定是針對有問題的事情，反而對於對的事情，也會抗拒改變，並且
不信任我，給我ㄧ種觀感是「不喜歡我有自主的能力」。

我發現我把這些感受一部份歸因在人性的軟弱，我感到被否定，也因此否定
他們的態度和見解，當然我有我的經驗和原因會這樣看待自己的家人。

最近我的反省是問自己: 一定是這樣嗎? 有多少成分是對的? 多少成分不一
定是對的?

在這份關係裡為什麼沒有信任? 既定的關係是可以被改變和開創的嗎? 為什
麼我過往的人生和關係中缺乏創造力－好像常會自己覺得看清了問題，接著
就是避開地雷(帶著壓抑的不滿)，這讓我的人生處處受限制。這樣對我的家
人來說是否也累積成了一種不信任和傷害?即使沒有攻擊性，但是心中是有否
定和憤怒的。

當然我的委屈也很多，可是我的心現在決定要對這些問題敞開，因為神的關
係，我要對新的轉變懷抱期盼。

所以，我會開始朝向禱告有溝通和改變的能力去做。

不設限!

6. 同理心

這篇文章一路寫下來，覺得同理心是任何關係中都需要的，也能幫助我們看
清楚很多問題。

有摩擦時，冷靜片刻，以同理心思考，不急於否定對方，因為摩擦或不舒服
時否定對方是人性很自然又直覺的反應。

同理心讓我們正確判斷，而仇恨、憤怒會讓眼光和判斷力逐漸扭曲，並且喪
失愛的感知力。

愛能遮掩許多錯，如同神就是這樣愛我們，如果我們心靈中曾經有愛的經歷
會明白愛的力量有多大，這才是最終的答案和醫治。

如果常常在受傷和誤解中，我們怎麼去感知愛，如何有能力得到和給予?一
定需要一個釐清問題和被輔導的過程，讓情緒和心思被醫治，關係也被醫
治。

在書寫中這樣的思考對我有幫助，希望分享出來也能幫助到其他有類似問題
的人。如果讀到的人有一些建議，即使是完全不同的見解，也歡迎回應，讓
我和其他人可以參考。