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老觀念新發現-30

	分享人:	秋刀魚
	分享日期:	2009/09/28
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營養專家提醒，維他命不是多吃多補，所以不要去吃單劑補充品，如維他命E、鈣片等，
每天可以吃一顆綜合維他命，安全又實際。專家警告，每天吃一顆綜合維他命都可能出問題。
因為，某些綜合維他命裡的維生素、礦物質劑量，高到超過了安全值，高劑量的維他命對健康及預防疾病沒好處，反而會增加某些疾病的風險。血液中維生素A濃度高的人，罹患骨質疏鬆症的風險也比較高。攝取過量維生素A，會增加2倍的骨折風險。攝取的維生素A會累積在體內，不像水溶性維生素（如B群、C）能隨尿液排出體外。