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吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎？

	分享人:	奇妙
	分享日期:	2012/09/28
	檢舉內容:	檢舉不當內容/回應
	回應:	有2個人說阿門
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醫學博士莊淑旂大呼不可，她說，吃飽飯睡午覺脹氣不能消除，長期累積下來， 將 導致身體虛弱,癌 症就會趁虛而入，她呼籲，飽食之 後，至少六小時才可睡覺。

今天在健康講座，高 齡87歲 的醫學博士莊淑旂擔任主講人，發表 有關癌症發生的原因。

莊淑旂認為，吃午飯 睡午覺是養生的最大錯誤，人剛吃飽 飯，食物還在胃裡未消化， 就 趴下來睡覺，導致脹氣不能消除，這 種生活習慣的人，最容易得癌症。

此語一出，前往聽講 的民眾驚呼聲四起。
由於上班族、公務員，還有學校學生都有睡午覺的習慣，莊淑旂認為，學校要求 學生吃飽之後，一定要睡午覺，實在 是大大的錯誤。
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她建議: 吃飯之 後，至少要六小時才能睡覺，此時食 物才會進入小腸消化。

除 了戒除睡午覺的習慣，宵夜也不可以 吃，如果白天真的很疲倦，最好睡飽 之後， 再起來吃午飯。

莊 淑旂說，50年前，西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好，如今回台灣一看很多身材走樣， 街上滿是過胖、過瘦的人，顯示吃太 得太飽、挑食、重口味。
此外，現代女性月經來臨前，幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁的經前症候群， 莊淑旂說， 這就是乳 癌發生的前兆，應該要多運動，自己找快樂，否則癌症很快就會上門。

運 動後不要猛灌水, 跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁， 這時候突然灌水喝可能會有致命危機！

醫學博士莊淑旂昨天表示，人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中，脹氣難以 消除， 喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心臟負擔，很容易發生意外。

準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死，他的太太在部落格中寫到:

「當天他帶著1000西 西的水壺在社區裡走10圈」； 莊淑旂認為，如果廖風德沒有立刻 喝， 不 會死得那麼突然。
老祖宗很久以前就有「『喘 喘』不能喝水」的觀念，但現代人常不信邪，運 動後猛灌水， 相當危險。

榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支持莊淑旂的部分說法。

何 一成說，在天冷時運動， 如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸 中，使胃腸嚴重降溫， 將誘發胃 痙攣、氣喘等；但若是溫水就沒有這個問題，不過，仍要注意飲用量， 最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。

在劇烈運動後，最好能緩 和3分鐘， 讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。

何一成指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減少喝水的危害，像是馬拉松選 手在運動中，通常只喝一小口的溫 水；至於廖風德的死因與喝水是否有 關？ 他 表示，心血管不好的人， 如果違反上述的運動後喝水的原則， 會有更大的危險。

莊淑旂強調，容 易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水反而會壓迫心臟，
最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來，同時挺胸、縮小腹，把隔膜拉開，才是正確喝水的姿勢，且要一 口一口慢慢喝。

莊 淑旂認為，運動員由於運動習 慣，喝溫水應該無礙，不過，精神疲勞者、身體疲勞者，則切 忌在運 動後、尚未和緩時，把一大杯的水灌下肚。